“这是一种新的成瘾。比毒瘾更麻烦的一种瘾。”

在哈佛教书的好朋友最近跟我聊到，有学生开始依赖ChatGPT写作业 —— 不是用它来协助思考，而是直接复制粘贴 AI 生成的内容。

是的，连世界顶尖学府的学生都难以抵挡这种诱惑，确实比毒瘾更具隐蔽性，更难戒断。

如果连金字塔尖上的学生都倾向于用 AI 替代思考，这个世界会变成什么样？

目之所及的信息空间可能会慢慢被 AI 生成的内容垃圾蚕食。就算是信息的生产者也会在不知不觉中被AI养懒。

OpenAI 显然也意识到了这点，官方发布了一份给学生的写作指南，算是首次系统性地回答了“如何让 AI 成为思维的催化剂，而不是思考的替代品”。

这份指南包含12条建议，我将它们重新组织为学术写作过程的 5 个阶段。

前期调研

框架构建

论证深化

反馈改进

调整格式

每一条官方都给出了场景，具体的提示词以及官方的脑洞。一起来抄抄 OpenAI 的作业吧。

一、前期调研

1. 快速了解新主题，构建知识框架

当面对全新的研究主题时，可以这样向ChatGPT提问：

What is Keynesian economics， and how does it differ from classical economic theory?

Give me a broad overview of different theories of motivation.

凯恩斯经济学理论是什么？它与古典经济学理论有什么区别？

请概述不同的 motivation 理论。

第一个问题，先定义后对比，通过差异理解本质，也能建立概念之间的联系。

第二个问题，能够建立全局视野，为深入学习做准备。

这类问题能帮助我们快速建立对主题的基本认知。但要注意，这只是起点，而非终点。

2. 获得相关资料，开启系统探索

接下来，可以让AI帮助我们规划研究路径：

I'm researching the effects of social media use on mental health.

Who are the leading scholars in the field and what are their major contributions?

What sources should I consult, and what keywords can I use to search academic databases?

我正在研究社交媒体使用对心理健康的影响。

请问这个领域的主要学者有哪些？他们做出了什么重要贡献？

我应该查阅哪些资料？在搜索学术数据库时可以使用哪些关键词？

GPT 给出的答案让人惊叹！

二、框架构建

3. 通过反向大纲评估框架

一个有效的评估文章逻辑和连贯性技巧是让 ChatGPT 为我们的文章创建反向大纲，这能帮助我们“退一步”审视文章结构，发现逻辑断点。

Please create a reverse outline of my essay.

Summarize each paragraph's main idea in ten words， presenting them in outline form.

请为我的论文创建一个反向大纲。用十个词总结每个段落的主要观点，并以大纲形式呈现。

4. 获取结构优化建议

可以请 AI 从读者甚至导师的角度提供反馈：

Review my outline and give me feedback on the structure of my essay.

Is my logic easy to follow? Do my ideas flow logically from one to the next?

Where can I improve the structure to strengthen my argument or make the sequence clearer?

请审阅我的大纲，并就我论文的结构提供反馈。

我的逻辑是否易于理解？我的观点是否能自然地从一个延伸到另一个？我可以如何改进结构以加强我的论点或使论点的顺序更清晰？

三、论证深化

5. 概念澄清

当遇到难以理解的概念时，可以通过具体问题与AI对话。比如讨论量子力学：

Here's what I don't get about quantum dynamics: Are we saying that Schrödinger's cat is LITERALLY neither alive nor dead until we open the box? Or is the cat just a metaphor to illustrate the idea that electrons remain in superposition until observed?

关于量子动力学，我不太理解的是：“薛定谔的猫”在打开盒子之前，字面意义上是既不活也不死？还是这只猫只是一个比喻，用来说明电子在被观测之前一直处于叠加状态？

6. 通过苏格拉底式对话发展想法

苏格拉底提问法（Socratic Method）是由苏格拉底提出的对话式提问教学法。提问者不会直接答案，而是通过问题引导对话者思考，深入理解知识。

在 AI 时代，人人都得是苏格拉底（提出好问题），同时也要“被苏格拉底”，善于利用大模型提出好问题的能力，拓展自己的思考。

I'm writing a college paper about Virginia Woolf's use of stream of consciousness in To the Lighthouse. (I’ll paste the assignment prompt and grading rubric below.) Please review the guidelines， then interview me about my ideas， guiding me through a series of targeted questions (one at a time) to help me:

Develop a clear， arguable thesis that addresses the assignment

Incorporate opposing views and consider diverse perspectives

Synthesize my initial thoughts with new insights to make my argument more nuanced

我正在撰写一篇关于弗吉尼亚·伍尔夫在“灯塔”中使用意识流技巧的论文。（我将在下面粘贴作业要求和评分标准）请查看指南，然后向我提出一系列有针对性的问题，帮助我梳理想法:

构建一个清晰、可论证的论点，以应对作业要求

融入反对意见并考虑多元视角

将我最初的想法与新的见解相结合，使我的论点更加细致入微

7. 寻求反驳来测试论点

主动让 AI 挑战我们的论证：

Which parts of my argument are solid, and where do I have logical inconsistencies? What counterarguments to my thesis have I not anticipated?

我论证中哪些部分是可靠的，哪些地方存在逻辑不一致？我还没有想到哪些可能的反驳观点？

8. 与历史思想家对话

Let’s role-play a philosophical debate. You play René Descartes, arguing that free will is fundamental to human nature. I’ll play David Hume, arguing that all actions are determined by external causes.

Each turn, ask me questions about my position, then rebut me drawing on Descartes’ published writings. Include entertaining stage directions. Start by concisely stating your position as Descartes.

让我们来进行一场哲学辩论。你扮演笛卡尔，论证自由意志是人性的基础。我将扮演大卫·休谟，主张所有行为都是由外部原因决定的。

每一轮，你询问我的立场，然后根据笛卡尔已发表的著作进行反驳。包含有趣的舞台提示。

首先，简明扼要地陈述你作为笛卡尔的观点。　

四、反馈改进

9. 获取迭代反馈

Give me five ideas for how to improve my essay. I’m a college student working to improve my writing skills, so don’t rewrite it for me. Just give me feedback on the structure， argument, evidence, the clarity and flow of my writing, and anything else I can improve. Explain the rationale behind each suggestion.

给我五个改进我论文的建议。作为一名大学生，我正在努力提高写作技能。请不要重写我的论文。

只需对论文的结构、论点、证据、写作的清晰度和流畅性，以及其他可以改进的方面提供反馈。

请解释每个建议背后的基本原理。

10. 使用语音模式辅助阅读

这个是我经常使用的技巧。自从高级语音推送以后，我看书的时候，会开着高级语音随时向它提问互动。

I’m reading The Birth of Tragedy, and Nietzsche says, “Man … is no longer an artist, he has become a work of art: in these paroxysms of intoxication the artistic power of all nature reveals itself.” What does that mean?

我正在读《悲剧的诞生》，尼采说：“人……不再是一个艺术家，他已经变成了艺术作品：在这些醉酒痉挛中，整个自然的艺术力量展示出来。”这是什么意思？

11. 持续磨练写作技能

I want to be a better scholar, thinker, and writer. Based on my work in this essay, identify patterns and areas for improvement in my thinking and writing process, explaining the reasoning behind your feedback. Then suggest specific principles, practices, and strategies I can apply to improve my writing skills over time.

我想成为一个更优秀的学者、思想家和作者。基于我在这篇文章中的工作，识别我思考和写作过程中的模式和需要改进的领域，并解释你反馈背后的推理。然后，建议我可以应用的具体原则、实践和策略，以逐步提高我的写作技能。

五、调整格式

12. 规范引用格式

Here’s my bibliography. Format my citations in MLA style.

Convert my bibliography from MLA format to APA format.

Read through my essay and tell me if I’ve included inline citations for all my sources.

这是我的参考书目。请将我的引用转换为 MLA 格式。

将我的参考书目从 MLA 格式转换为 APA 格式。

请阅读我的论文，告诉我是否对所有来源都进行了插入引用。

看完这份学生写作指南，真的羡慕哭了。

不禁让我想起自己在国外读研时的血泪史。真的是字面意义上的血泪史。

记得交论文前最后一个月，我正在一边哭一边疯狂码字，鼻血突然滴到 MAC 触控板上。在那一刻，我的第一反应竟然不是擦自己的鼻血，而是赶紧保护触控板，生怕把好不容易写出来的论文给弄没了。

为了赶论文，那个月我几乎每天只睡2-3个小时，每天都在交不出论文的持续焦虑中。为了节约时间（保证一清醒就能开工），很多个夜晚，我没有睡床……几乎是枕在一堆参考书中间，躺在地板上睡着的。

十多年过去，现在的学生，面临着不一样的挑战。AI 的出现，确实让学术写作变得不同了，看似“轻松”。但这种“轻松”背后，隐藏着一个更大的风险——过度依赖AI，让它替代了我们的思考。

那时的我虽然痛苦，但通过自己钻研文献、梳理观点、构建论证的过程，真正掌握了独立思考和学术写作的能力。如果这个过程被省略，一切来得太容易，大家还愿意思考么？

所以问题的关键不在于要不要使用AI，而在于如何使用。写作和思考的本质从未改变，AI 应该成为激发思考的催化剂，而不是思考的终点。

感谢 OpenAI 给出这份写作指南。虽然时代在变，工具在进化，但希望这些建议能帮助更多人在AI时代保持独立思考的能力，找到与 AI 共舞的最佳方式。

作者：MQ 老师